Эксперт красивого тела

Да уж! Сам здесь дома качаюсь, про улицу совсем забыл. Так вот, недавно на турник вышел, как повис и … о боже: шестерку героически максимально выжал! Вот только куда делась моя двадцатка??? Давненько это было, реально. Поэтому, составляя план на лето, я теперь не забуду туда внсти и утренние пробежки, и прогулку на перекладине. А то не нравится мне так жить. То ли пополнел, то ли разучился, отвык… Ну короче начинаем все с начала!

Делать будем все то же самое, что я делаю с отжиманиями. Для начала выясним, сколько раз возможно сделать упражнение, выжимая все до максимума.

После чего даем мышцам отдохнуть и на следующий день приступаем. Берем 60 % от общего числа сделанного на кануне и выполняем 4-5 подходов. ООООй как будет хреново на следующий день, зато результат налицо.

Ну что ж, приступим!!!